Порой, когда человека настигает измена, что делать он не знает. Действительно, можно очень легко потерять контроль над ситуацией и уже будет не понятно, что правильно делать, а что нет. На самом деле, измену нельзя воспринимать как что-то смертельное. Конечно, ужасно осознавать, что близкий человек изменил, однако с этим ничего не поделать, остаётся только смириться.
Муж изменил: что предпринять?
Первая и распространённая ситуация – неверность со стороны мужчины. Часто мужья предают своих любимых жён, причём делают это по разным поводам:
- Кто-то изменил или изменяет из-за того, что его жена не удовлетворяет в чём-либо. Это могут быть и постельные вопросы, и любые другие моменты.
- Муж изменяет тогда, когда он чувствует себя некомфортно рядом с любимой. Например, его могут не понимать дома, не уделять внимания, из-за человек свободно может отправиться к другой, чтобы воплотить все желания.
- Мужчина может изменить совершенно случайно и ненамеренно. Такое случается часто, когда в постели он оказывается не из-за великого желания, а из-за сложившихся таким образом обстоятельств.
Если вам стали известны измены мужа, что делать в таком случае? Есть всего два варианта решения проблемы:
- Дать второй шанс и восстановить отношения. Конечно, в такой ситуации вы вправе распоряжаться всем, чем захотите. Теперь можно ставить условия мужчине, которые он должен будет выполнять для поддержания дальнейших отношений. К примеру, если раньше он общался с другими женщинами, сейчас вы можете ему это легко запретить, и он будет не вправе не согласиться.
- Подать на развод и обо всём забыть. Вариант, конечно же, хороший, но не во всём. Конечно, теперь рядом с вами не будет изменщика, однако вспомните, хорошо ли вам было до того, как вы узнали всю правду? Построить новые отношения совсем непросто, поэтом следует хорошо подумать, взвесить все плюсы и минусы. Только после этого можно делать решение, которое будет более объективным.
Если вы всё-таки решили расстаться, единственное, что вы можете сделать – это забыть обо всём. Чтобы сложный период прошёл быстро, важно отвлечься на что-нибудь. Найдите себе занятие, начните уделять больше внимания внешности. Одним словом, начните жить для себя, это вам обязательно поможет свыкнуться с мыслью о расставании.
Что делать после измены, если вы простили своего мужчину? Вот основной список того, что должно помочь справиться с проблемой:
- Поговорите с ним. Это, пожалуй, важнейшая деталь на пути к восстановлению прежних отношений. Вы, в первую очередь, должны выяснить, почему ваш мужчина начал вам изменять. Если вы выявите проблемы, решить их не составит труда. Кроме этого, скажите друг другу о том, что вам не нравится. В итоге должны получиться отношения, где каждый не будет иметь недостатков.
- Если случилась измена мужа, что делать? Советы опытных специалистов не будут лишними. Вы можете посетить психолога, который поможет решить проблемы, возникающие в ваших отношениях. Это делать не обязательно, только в безвыходных случаях.
- Теперь пора распределить обязанности. Раньше вы могли испытывать какую-то скованность, так как вам многое запрещали, при этом приходилось выполнять сразу несколько дел. Начиная с чистого листа, распределите обязанности и сделайте так, чтобы мужчина также принимал участие во всём: в уборке, в выполнении каких-то дел. Зарабатывать деньги должны оба человека, это также следует учесть.
- Начните больше уделят внимания друг другу. Это лучший ответ на вопрос «что делать после измены мужа». Наверняка поводом для неверности стало малое количество времени, которое вы провели вместе. Эти недостатки нужно устранять, пытаясь лучше узнать друг друга.
Если ваш мужчина признался в измене, что делать в первую очередь? Будьте хоть немного благодарны за то, что он в этом признался и не стал скрывать. Наверняка, если он рассказал о неверности, он хочет восстановить отношения и начать всё с чистого листа. Стоит простить, чтобы не потерять своего любимого человека.
Изменила жена: что делать?
А что если случилась измена жены, что делать? Нужно быть справедливыми и также отметить тот момент, что и женщину можно простить. Не стоит воспринимать измену как что-то завершающее. После этого могут быть отношения, главное стремиться к этому и пытаться всё грамотно восстановить.
На вопрос «измена мужу, что делать?» советы психолога дают чётко понять, что есть два варианта решения ситуации:
- Простить и отпустить. В таком случае вы должны расстаться, оставшись лишь друзьями. Врагами становиться не стоит, так как в жизни будет ещё много плохих людей. Попытайтесь воспринять всё как взрослый человек. Вы обязательно найдёте себе вторую половинку, которая также будет для вас любимой и самой желанной.
- Простить и сохранить. Этот вариант подразумевает обнуление отношений и новое начало. Вам потребуется немного поработать друг над другом, чтобы исключить все недостатки, решить имеющиеся проблемы.
Если произошла измена жены мужу, что делать? Решив сохранить отношения, подумайте над тем, что могло стать причиной такого явления. Возможно, мужчина что-то делает не так, как вам бы этого хотелось в действительности. Надо найти все недостатки и полностью их искоренить. Отсутствие ошибок в отношениях, создаваемых с нуля – важный пункт. Если ничего не решать, всё закончится также печально, как и в первый раз.
А что делать, если муж узнал об измене? Сразу следует сказать, что молчать и пытаться всё скрыть – очень неправильная тактика решения вопроса. Лучше сразу признаться, тем самым показав, что вы не желаете обманывать и что-то скрывать. Покажите мужчине, что вы действительно жалеете о том, что так поступили. Шансы начать всё с чистого листа значительно возрастут.
Девушка изменяет: что предпринимать?
На том этапе, когда вы ещё не состоите в браке официально, могут также возникнуть большие проблемы. Что делать, если подозреваешь в измене свою девушку? Не стоит сразу обвинять свою любимую в чём-то. Существует ряд признаков, которые скажут вам о неверности со стороны человека. Если ничего такого вы не заметили, скорее всего, чересчур сильная ревность стала причиной таких мыслей.
А вот если точно была измена девушки, что делать и как быть? Есть смысл задуматься над тем, нужна ли вам такая представительница женского пола. Вы даже не женаты, а она уже изменяет вам с другим человеком. Разве это можно назвать нормальным? Подумайте хорошо и определите, важна и дорога ли она вам? Если ещё не зародилась взаимная и крепкая любовь, есть смысл расстаться. Тогда появятся шансы найти себе верную и любящую девушку, которая станет вашей опорой и будет сопровождать на протяжении всей жизни.
Следует помнить о том, что измена – это ужасный поступок. Если человек вам дорог, будьте верны ему. Иначе есть вероятность того, что вас просто не простят и бросят. После этого будет трудно найти такого же любящего человека, который всегда поддержит и поможет в трудную минуту.
Если вы подозреваете свою вторую половинку в измене, всегда ответственно подходите к вопросу о том, как узнать правду. Не стоит обвинять любимого человека, изначально следует всё тщательно обдумать. Только так вы получите ответ на свой вопрос.
Если ваши отношения под ударом, сначала убедитесь, что у вас на руках вся информация. Если вы подозреваете партнёра, если вам кто-то нашептал об измене - не делайте поспешных выводов. Поговорите. Больно будет в любом случае, от этого никуда не деться. Но вы должны выяснить следующее:
- Что на самом деле произошло. Виртуальный флирт или свидание? Сильная эмоциональная связь на стороне или только физический контакт?
- В каких обстоятельствах произошла измена. Это тщательно скрываемая интрижка или просто «не знаю, как так получилось»? Между регистрацией на сайте для поиска сексуального партнёра и пьяным поцелуем на вечеринке огромная разница.
- Когда произошла измена.
- Это был единичный случай или нет.
- В каких отношениях ваш партнёр находится с другим человеком.
- Хочет ли партнёр сохранить ваши . Возможно, вам и не надо думать, что делать дальше.
- Подумал ли партнёр о защите, когда изменял. Возможно, это не повлияет на ваше решение, но вы хотя бы будете знать, бежать к врачу или не нужно.
Возьмите перерыв, чтобы прийти в себя
После открытия факта измены эмоции бьют через край. Нужно время, чтобы мир снова вернулся в привычное положение. И тем более нужно время, чтобы продумать дальнейшие действия.
После того, как выслушаете партнёра, скажите, что вам нужно побыть в одиночестве, чтобы всё обдумать. Попросите не трогать вас, пока вы сами не выйдете на связь. Можете установить конкретные временные рамки или просто сказать, что сообщите, когда будете готовы.
Скорее всего, сразу после открытия вам захочется принять жёсткие меры, какими бы они ни были. Кто-то хочет немедленно вернуть всё как было. После такого потрясения многие нередко начинают чувствовать непреодолимую потребность в партнёре. А кто-то решает сжечь все мосты и никогда не оглядываться.
Постарайтесь противостоять таким порывам и принимать решение с максимально холодной головой и спокойным сердцем.
А пока вы отдыхаете друг от друга, бросайте все силы на восстановление. На работе скажите, что приболели. Позвоните лучшим друзьям и поговорите с ними. Спите. Ешьте. Гуляйте на свежем воздухе. Ходите в тренажерный зал. Выливайте все мучительные мысли на бумагу. Готовьте. Пойте. Делайте что угодно, чтобы почувствовать себя лучше. Как можно дольше. На самом деле, немногие из нас привыкли заботиться о себе, так что этот этап будет непростым. Но усилия того стоят.
Сходите на приём к психотерапевту. Хотя бы потому, что даже самым преданным может надоесть выслушивать вашу историю в десятый раз. Поговорите с кем-то, кого вы не будете раздражать, и заодно проработаете проблемы, а не просто выльете негатив.
Решите, что делать
После паузы и восстановления можно будет взять себя в руки. Вот о чём стоит задуматься:
- Насколько сильным было предательство? Как уже говорилось выше, есть разница между минутным помутнением и длительным романом на стороне. Не сбрасывайте со счетов причины.
- Это не первая измена? Если история повторяется, то не рассчитывайте, что поведение партнёра изменится. Также стоит учитывать, изменял ли человек в прошлых отношениях.
- Давно ли вы вместе? Если ваши отношения в начале пути, то и прекратить их будет легче. А если вы прожили рядом десяток лет, то, возможно, потраченные годы перевесят одну ошибку.
- Стоит ли спасать вашу пару? Обман может сигнализировать, что отношения, по сути, давно закончились. Если вы никак не представляете совместного будущего, то зачем тащить за собой дохлую лошадь? Иногда лучше решить проблемы до того, как всё окончательно запутается.
- Понимает ли партнёр, как его поступок повлияет на отношения? Если не раскаивается, то и прощать нечего. Кроме того, учтите, как вы узнали об измене: это было признание или кто-то просто недостаточно хорошо спрятался?
- Ваш партнёр готов работать над отношениями? Какие конкретные шаги он планирует: поговорить, пообещать, уехать с вами в отпуск?
- Вы готовы полностью простить измену? Это значит, что вы больше никогда и ни за что не будете требовать компенсации за то, что вам пришлось пережить, и не будете припоминать измену в спорах.
Отгородиться от эмоций трудно, но взвешенное решение нужно вам самим.
Живите дальше
Если вы решили уйти
Совет один: уходя - уходите, не тащите за собой обиды и всё, что связано с этими отношениями. Не следите за бывшим партнёром, не ждите извинений и забывайте как можно скорее всю эту историю.
Если вы решили остаться
Воссоединение после измены - болезненный процесс. Для быстрейшего выздоровления попробуйте проверенные средства.
Сходите на психологическую консультацию
Совместные походы к психотерапевту у нас ещё более редки, чем самостоятельные. Но профессиональный взгляд со стороны и разговор начистоту помогут быстрее преодолеть непонимание и двигаться дальше.
Готовьтесь к эмоциональной буре
Душевная боль проходит медленно, и эмоции может вызвать всё что угодно. Обычный вид пары, держащейся за руки, приведёт к взрыву чувств, причём даже неизвестно каких. Будьте готовы плакать за завтраком, ругаться за обедом и страдать за ужином.
Чтобы пережить эмоции, дайте им выход.
Попробуйте вести дневник и пишите всё, что в голову взбредёт. Попытки держать себя в руках приведут к тому, что процесс затянется.
Не зацикливайтесь
После пережитой травмы мозг будет работать в усиленном режиме, пытаясь осознать, как же так вышло. По сути, это бессознательная попытка защититься от повторения в дальнейшем. К сожалению, эти попытки бесполезны. Вы никогда не сможете предусмотреть и предугадать всё, что случится между вами и любимым человеком. И когда мысли будут снова и снова возвращаться к измене, придержите их. Сделайте вдох и напомните себе, что зацикливание на ситуации делает хуже только вам.
Будьте готовы к тому, что ваша сексуальная жизнь изменится
Секс станет другим. Человек, которому изменили, чувствует давление, сравнивает себя с человеком, которого не знает. Это может привести к полному параличу сексуальной жизни. Но это ещё и повод добавить нового и переступить через некоторые запреты.
Не заполняйте личное пространство партнёра
После измены кажется, что можно избежать повторения, усилив контроль. Кто-то начинает читать сообщения в телефоне партнёра, проверять почту, названивать друзьям. Начинается кошмар. Попытки влезть в личное пространство доверия не восстановят и не дадут никакой гарантии будущей честности. Наоборот, между вами встанет ещё и злость, и это в момент, когда нужно искать точки соприкосновения.
Никто не может долго и счастливо жить под тотальным контролем.
Да и вы сами будете себя накручивать, каждый раз ожидая увидеть в чужой почте подтверждение своих страхов.
Восстановите отношения с учётом новых знаний
Иногда измена совершается просто под влиянием обстоятельств, а иногда это признак серьёзных проблем в отношениях. Когда критическая стадия обиды миновала, можно обсудить ваше будущее повторно и разобраться в причинах поступка. Может, в паре не хватало секса, внимания, интереса. А может, ваши взгляды на идеальные отношения просто не совпадают. В конце концов, не все мы по умолчанию моногамны, и если у одного из партнёров другие взгляды, то перекроить человека под свою модель не выйдет.
Отпустите
Измена кажется непростительным поступком. Но вы уже решили простить. И если даже ваш партнёр делает всё, чтобы вернуть доверие, так продолжаться до конца жизни не может. Если вы не находите в себе силы проехать этот этап, может, остаться вместе было плохой идеей?
Не ждите, что с каждым днём вам будет всё лучше и лучше. Но время на самом деле лечит - дайте вашим отношениям шанс на счастливое развитие.
Измена близкого человека, как правило, переживается очень тяжело. По многим людям это неприятное явление бьет настолько больно, что воспринимается не иначе как «приговор судьбы», «крах надежд», «несчастная доля» и т.д. и т.п. Известны случаи, когда предательство второй половинки даже провоцировало у своих жертв попытки суицида.
Однако «переход на сторону врага» (именно так классифицируется измена по словарю Даля) все же не стоит воспринимать так, будто наступил конец света. Понятно, что смириться со случившимся нелегко. Но поскольку жизнь на этом не заканчивается, очень важно - причем обеим сторонам - во всем разобраться и трезво, без ненужных эмоций решить, что же делать дальше после измены.
Эмоции нужно контролировать
Измена обычно сопровождается ощущением сильнейшей душевной боли. Кажется, что жизнь разбилась на мельчайшие осколки, и собрать из них свою судьбу в единое целое уже никогда не удастся. Нередко боль настолько невыносима, что вызывает смятение. Человек зачастую перестает контролировать свои слова и действия.
Психологи хорошо знакомы с такими проявлениями, так как очень многие клиенты, пострадавшие от неверности, приходят к ним на прием в состоянии аффекта. Поэтому специалисты свою первоочередную задачу видят в том, чтобы предостеречь человека от совершения необдуманных и опрометчивых поступков.
Самым распространенным из них является немедленный разрыв отношений. Обманутый супруг, пребывающий в нестабильном эмоциональном состоянии, считает, что такое решение - самое правильное. Но это совсем не так. Для объективной оценки ситуации и выяснения приведших к измене причин нужно время. Оно же необходимо для того, чтобы принять трезвое (подчеркнем: трезвое) решение о том, как быть дальше. Исходя из этого, психологи советуют своим клиентам успокоиться, набраться терпения.
Пытаться выяснять отношения через ругань и рукоприкладство - это тоже тупиковый путь. Вряд ли такими методами вы дознаетесь истины, а создать себе дополнительные неприятности сможете легко. Например, добьетесь того, что на вас заявят в правоохранительные органы. Если не сам объект вашего праведного гнева, так уставшие от ваших скандалов соседи.
Нередко первая реакция на измену - отомстить. Воздержитесь от такого поступка! Ни к чему хорошему, как показывает практика, это обычно не приводит. В лучшем случае вы загоните ваши давшие трещину отношения в еще больший тупик, в худшем - спровоцируете вмешательство полиции. Особенно если объектом мести станет избранник или избранница вашей супруги (супруга).
Психологи также советуют: постарайтесь посмотреть на неверность своей второй половинки объективно. Не исключено, что случившееся есть результат и каких-то ваших упущений либо конкретных нелицеприятных поступков.
Вам изменили. Что делать?
Прежде всего, необходимо разобраться в причинах, которые могли подтолкнуть вторую половинку на такой шаг. Это очень важно! Без установления истины любые действия после измены, как уже отмечено выше, могут оказаться неоправданными и глубоко ошибочными.
Проблемы во взаимоотношениях. Одной из причин неверности являются проблемы во взаимоотношениях супругов. Спровоцировать их может все, что угодно: бытовые неурядицы, нехватка денег, однообразие интимной жизни и т.д. Но ошибочно думать, что наличие этих проблем означает финал самой любви. Например, мужчина, закрутивший на работе служебный роман, совсем не обязательно влюблен в свою коллегу. В основе такой связи обычно находится подсознательное стремление компенсировать холодок со стороны жены. Конечно, можно не доводить ситуацию до «похода налево», попытавшись выяснить с супругой все проблемные вопросы. Однако на такую «храбрость» способны не все мужчины и… не все женщины, которые нередко заводят отношения на стороне по похожим причинам.
Поэтому если вы вдруг обнаружили неверность своей второй половинки, не спешите с выводами о том, что пришел конец любви и отношениям. Скорее всего, муж/жена путем измены бессознательно пытаются компенсировать образовавшуюся трещину в вашей семейной лодке. Чтобы не расширять ее еще больше, сделайте шаг навстречу близкому человеку и постарайтесь понять мотивы его поступка. По утверждению психологов, подобные измены в конечном итоге могут даже стабилизировать, казалось бы, разваливающиеся отношения. Многие люди потом вспоминают о них как о хорошем жизненном уроке, который побудил более внимательно и понимающе относиться к своему супругу (супруге), быть терпимее, больше помогать, проявлять щедрость.
Наличие внутренних противоречий. Неверность может свидетельствовать о том, что у человека есть серьезные внутренние противоречия, и факт свершившейся измены он переживает даже острее, чем вы. Например, ваш избранник просто не готов к семейным отношениям, боится ответственности, опасается потерять личную свободу. Этот мучительный страх и толкает на измену как на способ «расслабиться» и снять внутреннее напряжение. Человек впоследствии начинает страдать от угрызений совести и очень нуждается в понимании с вашей стороны. Специалисты советуют: не отказывайте ему в «последнем шансе», дайте возможность реабилитироваться перед вами. Как показывает практика, жалеть о снисхождении обычно не приходится, потому что, несмотря на внутренние проблемы, «изменник» все же хочет серьезных отношений и в будущем старается больше не оступаться.
Вторая половинка «не нагулялась». На прием к психологу пришел молодой мужчина, который просил помочь вернуть любимую, которой он постоянно изменял. На вопрос, чем было вызвано такое поведение, посетитель ответил, что… «не нагулялся» до свадьбы. Выяснилось, что он долгие годы страдал от полноты и стеснялся встречаться с девушками. Когда же проблема с весом была решена, он решил наверстать упущенные возможности. Но тут ему «не вовремя» встретилась девушка, которая в него влюбилась. Он ответил ей взаимностью, причем искренне. Они поженились. Но парню очень хотелось «догулять» свое. Супруга узнала о его романах на стороне и подала на развод. Совет психолога: несмотря на то, что мужчина вел себя крайне непорядочно, он любит свою жену и осознает свои ошибки - значит, шанс на реабилитацию ему дать можно.
Измена для повышения самооценки. Некоторые люди очень не уверены в себе. Это состояние настолько сильно захватывает человека, что он начинает искать возможности самоутвердиться, и измена в таких случаях «подворачивается» как очень легкий и доступный способ. Человек, меняющий сексуальных партнеров как перчатки, начинает думать о себе в превосходной степени, считать себя чуть ли не повелителем тел и душ. Однако такое самоощущение весьма иллюзорно, и проблему неуверенности никоим образом не решает. Если изменяющий вам партнер относится именно к таким людям, то, скорее всего, он постоянно будет мучиться одолевающей его неудовлетворенностью. А это значит, что он рано или поздно может вновь «сорваться» и пуститься во все тяжкие. Вы готовы к таким рискам? Тогда можете дать такому человеку шанс…
Была любовь - прошла любовь. Вскрывшаяся неверность может свидетельствовать о том, что былая любовь между супругами угасла. В таких случаях, советуют психологи, вам не следует силой удерживать свою вторую половинку. Постарайтесь прояснить взаимоотношения и найдите в себе силы спокойно из них выйти, дав супругу (супруге) «вольную». По возможности постарайтесь не обвинять своего партнера во всех смертных грехах. Его если можно в чем-то обвинить, то только в том, что вел по отношению к вам двойную жизнь. Но если он вас не любит, это не его вина: сердцу ведь не прикажешь.
Изменили вы. Как быть?
В мотивах собственной измены разобраться, конечно, намного легче. Кто, как не вы сами, лучше знает, почему случилось то, что случилось?
Первая реакция - случившееся хочется скрыть. Если не хотите огласки, это может говорить только об одном: разрушать мир в доме не входит в ваши планы. Придерживаясь молчания, вы даже на какое-то время улучшаете атмосферу в семье - не выясняете, как бывало, отношения на повышенных тонах. Однако это «улучшение» является иллюзорным. Да, вы не ругаетесь друг с другом. Но одновременно вы и меньше общаетесь.
Дальше - больше. В отношениях наступает притворство, перерастающее в трудно скрываемый холод. Причем эту леденящую ауру ощущают не только тот, кто изменил и его партнер, но и дети. Для них это особенно нехорошо. Ведь, повзрослев, они могут бессознательно перенять модель поведения родителей и перенести ее на взаимоотношения в собственных семьях, тем самым заложив своего рода «мину замедленного действия».
Но необнаруженная измена чревата не только такими последствиями. Она нередко вносит ощутимую дисгармонию в душу «неверного», опустошает его внутренний мир. Того, кто изменяет, гложет чувство вины за происходящее. Он часто находится во власти страха, что рано или поздно все раскроется. Одновременно мучает необходимость сделать все же какой-то выбор - либо остаться в семье, либо начать строить новые отношения уже на «легальной» основе, ни от кого не прячась.
Конечно, бесконечно так продолжаться не может. Рано или поздно измена мужа/жены всплывет на поверхность и тогда… А что тогда? Давайте послушаем рекомендации психологов.
- Не пытайтесь искать удобное оправдание своему поступку (мол, с кем не бывает; все так живут; так получилось и т.д. и т.п.).
- Не примеряйте на себя маску жертвы: дескать, в вашей измене виновата вторая половина, которая «не так себя вела». В супружеской неверности всегда виноват тот, кто ее допускает!
- Не ведите себя так, будто ничего не произошло. Найдите в себе силы извиниться перед супругом/супругой, даже если это не дает гарантии прощения.
- Не стремитесь умалить факт измены или свести его к шутке. Своим поступком вы нанесли партнеру травму, и пускать ситуацию на самотек - чревато!
- Не забывайте, что у истоков любой измены стоят различные проблемы во взаимоотношениях. Если вы заинтересованы в их сохранении, то пойдите на честный диалог с партнером и постарайтесь ничего не замалчивать, дойдите до причин случившегося.
Итак, измена в семье - это всегда отголосок каких-то проблем. Но проблем, в первую очередь, не у того, кому изменяют , а у того, кто изменяет . Супружеская неверность является для него попыткой эти проблемы решить. То есть, допуская измену, мужчина или женщина пытается (пусть даже формально) спасти свою семью, реализовав какие-то свои потребности со сторонним партнером, поскольку в супружестве он (она) это получить не могут.
Поскольку измена предполагает близость с посторонним человеком, на обывательском уровне принято считать, что допускающий неверность партнер не удовлетворен интимными отношениями в семье. Это распространенное заблуждение! Недовольство мужем или женой далеко не всегда имеет сексуальную природу. Женщина в измене часто ищет теплоту и ласку, не получая ее по каким-то причинам от супруга, а мужчина - внимательную и понимающую подругу, которая «не пилит». Практика психологов обычно подтверждает это: клиенты признаются, что предпочитают поддерживать связь на стороне только с одним партнером. Поэтому если мы не хотим упустить из рук собственное счастье, давайте проявлять чуткость к своим половинкам, проникаться их внутренними переживаниями и никогда не оставаться к ним холодными и равнодушными.
Семейный психолог
Измена... Ужасное слово, делящее жизнь на до и после. Как простить, понять, принять? Как жить дальше с этим знанием, что делать и куда бежать? Вопросов больше, чем ответов.
Целый шквал эмоций от смятения и растерянности, ощущения предательства, до злости, ненависти, вины и раскаяния.
Что делать, когда вам изменил любимый человек?
1. Погрузиться в переживание травмирующего опыта. Плакать, злиться, говорить, кричать изменщику о своей боли.
Главное, не молчать, не глотать свои чувства, не загонять их в угол и не делать вид, что ничего не происходит. Что будет: шквал эмоций, выход чувств, отсутствие изоляции в своем горе.
2. Вспомнить о том, что любая измена в паре - это симптом каких-либо неудовлетворенных потребностей.
Иными словами, в отношениях с вами ваш партнер в силу каких-то, пока непонятных причин, не может удовлетворить свой голод (сексуальный, коммуникативный, признание, уважение...Можно подставлять разные варианты), и что важно, не может вам сказать об этом открыто.
Измена - это сигнал SOS. В сложившейся ситуации есть также и ваш вклад. Осталось подумать о том, что такого вы не даете партнеру, что он ищет это у кого-то другого, и почему об этом невозможно с вами поговорить.
3. Если отношения важны, человек любим, дорог и принято решение жить с ним дальше, несмотря на измену, то вам понадобится помощь специалиста - семейного психолога.
Психолог поможет вам поговорить и быть услышанными друг другом. Прояснить те вопросы, недовольства и напряжения, которые есть в паре. Понять, чего вы хотите от партнера и чего он хочет от вас.
Также нужно быть готовым к тому, что не все может быть так, как хотите вы. Иногда другой человек просто не в состоянии удовлетворить ваши потребности. И тогда придется встретиться с переживанием разочарования в партнере.
4. Теперь самое болезненное место - простить измену. Но как?
Как принять то, что партнер выбрал другую женщину, которой вы проиграли женскую конкуренцию, или партнерша выбрала другого, и вы тоже проиграли в конкуренции.
Удар по безопасности и доверию к своему партнеру. Доверие и безопасность придется строить заново. Тех отношений, которые были до измены, уже больше нет, и не будет.
Пред вами новый человек, с новым знанием о вас (что вы в случае невозможности получить удовлетворение в паре, просто найдете более легкий способ, без трудных разговоров и претензий), отвращением и разочарованием.
И в этом месте тоже нужна помощь специалиста, чтобы на место этих неприятных чувств пришли другие: сочувствие, ярость, нежность, желание заботится и оберегать, желание быть вместе.
5. Кризис - хорошее время вспомнить о себе, о том, что вам важно в жизни.
В кризисный период хорошо начать заботиться о себе. Наконец есть возможность уделять время себе, своим желаниям, внешности, позволить себе то, что давно хотелось, но не делалось.
Чем больше в вас будет нового, интересного, тем более наполненной (-ным) вы будете.
В отношениях важно быть интересными друг для друга, местами непредсказуемыми. И кризис, хоть такой болезненный, ставящий под угрозу эти конкретные отношения, повод вкладываться в себя, уходить из бесконечного ощущения неудачника(-цы) в ощущения первооткрывателя (-льницы) нового, интересного вам.
6. Успешно пройденный кризис сближает пару и переводит отношения на новый более близкий уровень общения.
Измена и кризис, связанный с ней, это как «революционная ситуация». Если все пройдет успешно - вы станете еще ближе. Неуспешно пройденный кризис, приводит к разрыву отношений, отказу от какого-либо взаимодействия, обвинительной позиции (всю жизнь мне испортил), жертвы с непризнанием собственной ответственности за ситуацию.
Никто в этой жизни не застрахован от измены. Сложно однозначно дать ответ, что никогда не влюбишься, никогда не пойдешь за легким решением проблем. Жить непросто. А вместе жить еще сложнее. Делить радость, боль, разочарование, вину, грусть и оставаться вместе могут по-настоящему близкие люди. Иметь близкого человека - счастье. Будьте счастливы, берегите друг друга.
Многие люди разочаровались в отношениях с представителями противоположного пола и в жизни в целом, узнав, что такое измена. Что делать в этом случае? Подробной инструкции по этому поводу вы вряд ли найдете. Одно ясно — в такой ситуации важно прислушиваться не к своим эмоциям, а к собственному разуму. Последний – лучший советчик в сердечных делах. Хорошо поразмыслив, оставаясь равнодушным к происшедшему, можно сделать правильный вывод и предпринять шаги, которые выведут из неприятной ситуации с наименьшими потерями.
Типы людей и их реакция на измену
Сначала попытайтесь понять, к какому типу людей вы относитесь. Первый – те, которые не задумываются, что делать, узнав, что случилась измена. Они просто игнорируют этот раздражитель их психики и стараются жить дальше, как будто ничего не происходило. Им легче существовать, наблюдая, как их партнеры каждый раз возвращаются к ним, несмотря на увлечения, на стороне. Эти люди по частичкам теряют себя, ведь им приходится делать вид, что их все устраивает.
Ко второму типу относится большинство женщин. Поняв, как сильно зацепила измена мужа, обиженная спрашивает у своих подружек или у случайных людей на различных форумах о том, что делать дальше. Такое поведение нормально. Представительницы прекрасной половины человечества сильно эмоциональны. А потому тяжело переживают предательство любимого мужчины. Обычно они запутываются в своих эмоциях и предпринимают неправильные шаги.
Третий тип – люди, обрывающие связь, узнав о предательстве партнера. Большинство из них – мужчины. В случае когда такого потрясла измена жены, он ни у кого не спрашивает, что делать, а просто уходит от своей женщины и находит себе другую – более верную. Некоторые из них пускаются во все тяжкие, чтобы справиться с чувством потерянного достоинства и для получения позитивных эмоций. Однако такие мужчины редко находят тех, о которых мечтают.
К четвертому типу можно отнести людей, которые задумывается, что делать после того, как произошла измена, и вместе с тем продолжают отношения, в которых накаляются страсти день ото дня, что приводит к склокам и даже к дракам супругов. Такие люди не хотят терять любимых и в то же время, не могут справиться с шоком, который им пришлось пережить из-за неверности близкого человека. Они обычно умудряются наладить отношения в пошатнувшемся браке.
Пятый тип людей – мужчины и женщины, которые предпочитают мстить, узнав, что была измена. Сначала они думают — что делать после измены мужа или жены, а потом приступают к активным поискам сексуальных партнеров, чтобы досадить своей половинке и доказать себе и другим, свои привлекательность и полноценность. Это неверное поведение, ведущее их к пропасти одиночества.
Первые шаги, после того, как случилась измена
Вас шокировала измена? Что делать? Конечно же, взвесить все «за» и «против»!
Ответьте себе на несколько вопросов:
1. Вы сможете жить без любимого человека?
2. Забудете о его проступке?
3. Попытаетесь относиться к нему, как прежде?
4. Будете вести с ним войну исподтишка или явно?
5. Поведете себя так, как посоветуют подруги и родственницы?
Рассмотрим каждый пункт. Вы наверняка знаете, что делать после измены? И считаете, что ваша жизнь прекрасно сложится и без того, кто вас предал? Значит, вы сильная личность, которая уважает себя. Вас не сломила измена. Наверняка вы сможете выровнять свою судьбу, отказавшись от недостойного партнера. Некоторые люди такого типа, смогли создать новые браки, в которых им не угрожает измена и им не приходится думать, что делать, чтобы предупредить предательство. Но этим личностям пришлось долго думать над тем, .
Вы относитесь к людям, кто размышляет над тем, что делать после измены жены или мужа, и оставляете все на самотек, тихо погружаясь в свои переживания? Так, вы сильно навредите своей психике, но сможете сохранить настоящие отношения. Забивая в подсознание свои обиду, боль и шок, возникшие из-за неверности близкого человека, вы заставляете свою психику создавать блоки, которые могут увести вас от реальности. Измена сильно повлияет на ваше мировоззрение. Через время вы перестанете видеть мир таким, какой он есть. А ваш партнер будет делать то, что ему захочется, поняв, как легко ему все сходит с рук.
Вас сильно взволновала измена мужчины? Что делать вы уже знаете? И при этом разбираетесь со своим партнером из-за его проступка? Такое поведение в некоторых случаях оказывается правильным. Оно дает возможность — выплеснуть негативные эмоции обоим участникам неприятной ситуации. Однако, иногда, неконтролируемые чувства становятся причиной дальнейших разборок, которые возникают из-за нанесения телесных повреждений. Ведь поддавшись эмоциям, люди могут перешагнуть черту дозволенного. Но как выяснять отношения правильно? Что нужно делать, чтобы наладить взаимопонимание? Не разбирайтесь, будучи под впечатлением, лучше общайтесь, когда вы спокойны, выявляя причину, сложившейся ситуации.
Молодую девушку может сильно шокировать измена парня. Что делать в этом случае, она спрашивает у тех, кто ее окружает или у посетителей различных ресурсов сети. И хорошо, если ей попадется кто-то, разбирающийся в данном вопросе, кто способен дать полноценный совет, позволяющий разобраться в ситуации и сделать правильные шаги. Но если дают вредные советы? Что делать? Следовать здравому смыслу! Люди, еще не успевшие связать себя узами брака, должны делать выводы по поступкам их любимых. Зачем вам партнер, который рядом с вами всего год-два, а уже бегает налево? Подумайте, как он поведет себя дальше!
Нужно сделать свой выбор!
Вас потрясла измена, но вы нашли способ выхода из сложившейся ситуации? Что делать дальше? Как начать доверять людям? Каким образом найти свою половинку? Бросив изменившего, вы долгое время не сможете обрести силы, чтобы начать новые отношения. Вы также станете замкнутыми, если останетесь рядом с тем, кто вас предал, пребывая год за годом в обидах и в ожидании нового неправильного проступка вашего партнера. Но измена — не конец света, вы все равно поймете, со временем, что необходимо делать, чтобы выйти из этого состояния.
Вы осознаете, что надо сделать свой выбор – страдать из-за происшедшего или быть счастливым здесь и сейчас. Давайте представим, будто вы потеряли золотое кольцо с бриллиантом. Вы его уже никогда не найдете, а ведь его стоимость заоблачная. Вы будете всю жизнь об этом переживать? Вы станете осторожнее? Конечно же, нет! Вы забудете об этом через пару месяцев и заживете своей жизнью, как прежде. Измена – потеря частички своего «Я», которая никогда не восстановится. Но это не причина для самоистязаний! Со временем она забудется, как любое другое негативное переживание.
Надо правильно думать о себе и о своей жизни
Ситуация, когда происходит измена, способна выбить из колеи. И если вам довелось еще услышать, будто виноваты в этом случае двое – тот, кто изменил и тот, кому изменили, то у вас возникает ощущение неполноценности. Возьмите за правило — никогда не верить лжецам, обвиняющим жертву в произошедшем. В измене повинен тот, кто пошел на этот шаг, а также — предмет его вожделения. Тот, кого обидела измена, ни в чем не виноват. Он просто попал в не по своей вине.
Окружающие могут говорить вам, что делать, и при этом указывать на ваши недостатки, считая, что из-за вашего поведения случилась измена. Но вы не верьте! Изменщика никто не толкал на такой поступок, он его совершил из-за собственной нечистоплотности и отсутствия настоящих чувств к вам — к его настоящему партнеру. Поэтому не думайте о себе или о своей судьбе плохо. Представляйте только хорошее и не роняйте ни перед кем свое достоинство. Не соглашайтесь с мнением большинства, собственная точка зрения позволит вам взглянуть на ситуацию с верного угла и сделать правильные выводы.
Многие мужчины, вопрошающие на форумах рунета — что делать после измены жены, прочитав ответы на свои посты, остаются в ощущении собственной несостоятельности. Они думают, будто у них не те размеры тела, неправильный подход к жизни, недостаточно средств в кармане и нет будущего с другими женщинами. Это неправильно! Не нужно думать о себе плохо, нельзя сравнивать себя с тем, кто стал предметом вожделения вашей девушки. Также не следует копаться в своих поступках по отношению к ней. Измена – ее проступок, а не ваш! И неважно, почему ваша любимая решилась, сделать этот шаг. Вы полноценны и имеете право на жизнь с партнером, верным вам.
Частенько, можно прочесть на ресурсах глобальной сети темы, типа «Измена мужу. Что делать.» В этом случае женщины ищут поддержки других, таких же оступившихся, пытающихся найти причины собственных проступков по отношению к тем, кого они обидели и оскорбили своим поведением. Но это не уводит их от чувства вины, они запутываются еще сильнее в своих внутренних проблемах и, в конечном итоге, теряют своих партнеров. Но самое плохое – они морочат головы тем, кто пострадал от измены, рассказывая им, что нужно делать и с какого угла необходимо смотреть, на сложившуюся ситуацию. Это они внушают чьим-то обманутым мужьям и женам их вину в поступках неверных партнеров. Но точка зрения изменщиц и изменников в корне неверна!
Я знаю одну женщину, для которой измена ее мужа была жутким шоком. И чем больше она узнавала о предмете его вожделения, тем ниже падала ее самооценка. Ведь ее противница была некрасивой, жила с родителями, имела сексуальные отношения с разными мужчинами в один и тот же промежуток времени, была полной и нечистоплотной. Моя знакомая, наоборот, чистоплотна, верна своему мужу, внешне красива, стройна и самостоятельна. Что эта женщина должна была думать и делать, когда узнала, какая девица притянула ее мужчину?
Конечно же, моя знакомая считала себя хуже той, которая посягнула на ее брак. Я ей говорила о неправильности, сделанных ею выводов. Но все было зря, ведь после того, как произошла измена, ее точка зрения о ее мнимой неполноценности сильно укоренилась у нее в подсознании. Прошли годы, прежде чем эта женщина позабыла свои выдуманные недостатки и стала в собственных глазах привлекательной. Она не бросила своего мужа за его проступок. Но похоронила себя как личность на долгие годы. Но она все же поняла, что нужно делать и нашла себя и свое достоинство, а также — ушла от навязанных обществом стереотипов.
Разделяйте события, на спровоцированные вами и на те, которые стали результатом поступков других людей
Как вы уже поняли из предыдущей части публикации, вы не виноваты в проступке вашего партнера. Вы мало зарабатываете? Поэтому произошла измена? Вашей женщине захотелось жить в роскоши, и потому она упала в объятья обеспеченного мужчины? А кто ей мешал найти высокооплачиваемую работу или возможности приработать? Если ваша любимая пошла на такой поступок, значит, вы ничего для нее не значите. Когда вы станете зарабатывать в разы больше, она найдет другие причины, по которым решит изменить. Поэтому не вам нужно думать о том, что делать, а ей. Ведь изменница — причина негативных событий, которые произошли в вашей жизни.
Вы не обращали внимания на свою девушку, а потому она нашла другого? Есть ли в этой ситуации ваша вина? Нет! Как правило, обделенный вниманием человек, пытается искать кого-то, кто поддержит его, поговорит по душам и найдет время для него. Таким образом, партнер, которого вы не замечаете, может сблизиться с кем-то на стороне. Затем следует измена и чаще всего – разрыв отношений. Ведь оставленный без внимания наверняка уйдет к тому, кто проявил к нему недюжинный интерес. Однако глупо винить себя за равнодушие или привычку — не обращать внимания на свою половинку, лучше оставить поступок своего партнера на его совести. А вам нужно подумать о том, .
Когда разнятся сексуальные предпочтения, то это также не является причиной, по которой происходит измена. Скорее всего, вас просто захотели очернить, сравнив вас с немощным стариком или фригидой. На самом деле, если ваш партнер раньше не выражал никакого недовольства в постели и вдруг изменил, значит, ему просто захотелось острых ощущений. Вашей вины в этом нет. Конечно, чтобы не происходило подобных эксцессов, лучше всего подбирать себе партнера с таким же темпераментом, как и у вас. Но многие ошибаются в выборе, не придавая сразу особенного значения этой части физической жизни, из-за чего обжигаются впоследствии.
Измена. Что делать?
Если вас ранила измена, следует понять, что могло стать причиной поступка вашего партнера. Но ни в коем случае не ищите ее в себе! Когда вы в состоянии понять, какие мысли толкнули его на этот шаг, вы сможете простить. Если вы не сможете смириться с таким положением дел, то наверняка разорвете отношения. И в том, и в другом случае, вы станете смотреть на жизнь по-другому. Вы также измените ваше отношение к тому, кто находится рядом с вами. А, кроме того, вы перестанете доверять людям и будете всегда настороже.
Однако такое отношение к жизни и к окружающим, поможет вам стать более самостоятельным человеком, который способен быть счастливым, несмотря на происходящее. Когда вы поймете, что самый главный и основной персонаж вашей реальности – вы сами, то перестанете обращать внимание на проступки тех, кто вас окружает. Вас беспокоят переживания? Не дает покоя измена? Что делать? Поесть шоколада, попариться в сауне, познакомиться с интересными людьми в интернете и найти себе , которое будет занимать все ваше свободное время. Как только это случится, мир засияет радужными красками, и вы не будете переживать из-за предательства близкого человека.